Meilleurs exercices de perte de poids

Voici une course vers le bas de l’un des meilleurs exercices de perte de poids. Cliquez ici pour calculer le nombre de calories que vous brûlerez en fonction de votre poids corporel et de la durée d’exercice.
1. course à pied

Courir (tapis roulant ou à l’extérieur) – le meilleur exercice de perte de poids. La course est l’une des méthodes les plus efficaces de brûler des calories. Pour chaque mile vous exécutez, vous brûlez environ. 100 calories. La plus haute consommation de calories et pas cher du tout. Tout ce que vous avez besoin est une paire de chaussures de qualité de fonctionnement. De plus, si vous restez avec lui, vous allez devenir accro, ce qui rend la perte de poids et le maintien du poids facile. Consultez débutants en cours d’exécution le plan et comment faire fonctionner pour commencer.
2. Elliptical Trainer

Si vous ne pouvez pas exécuter c’est une superbe machine. Le vélo elliptique combine le cardio de courir avec une résistance et il est faible impact. Un autre point positif est que la combustion de la quantité équivalente de calories que la course se sent plus facile sur le vélo elliptique. Grand exercice de perte de poids. Comparer le vélo elliptique avec le tapis roulant.

3. Ski de fond

Ski de fond (la machine ou à l’extérieur) est une endurance fantastique sport, appelant tous les principaux groupes musculaires. Encore une fois, il est une combinaison de résistance et l’exercice cardio. Si vous avez la neige, je vous suggère de ski.
4. aviron

Cardio training et de résistance dans une séance d’entraînement de brûler les calories féroce durée entre 20 et 40 minutes. Meilleur utilisé pour la formation d’intervalle. Assurez-vous la plupart de votre puissance d’entraînement de la course vient de muscle grand des cuisses – pas le haut du corps (une erreur commune).

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s