Maigrir simplement avec 2 astuces

3. Négocier (avec vous)
Dites-vous, si vous faites encore une mile, faire le prochain post de la lampe, ou l’exercice à la fin de la chanson, alors vous arrêter. Généralement au moment où vous avez terminé que le mile, atteint ce lampadaire, ou fini cette chanson, vous avez éclaté à travers ce mur et peut continuer. Si vous ne faites pas cardio, vous pouvez appliquer la même affaire à un ensemble de squats – un de plus rep puis vous arrêter.
4. Soyez votre propre coach
Et le coup de votre propre cul. Si vous travaillez dur pour maigrir, mais vous sentez que vous êtes tenté d’arrêter avant la fin de votre séance d’entraînement, donnez-vous une poupe parler – tout comme un entraîneur dur serait. Imaginez un de vos autres entraîneurs préférés (réel, célébrité ou fictifs) vous donnant un discours d’encouragement motivant. Dites-vous de continuer à sucer, que vous pouvez le faire. Vous pouvez utiliser tout type de motivation qui fonctionne le mieux pour vous – dur et difficile ou mou et l’éducation – mais l’essence du message devrait être ne vous arrêtez pas.

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